破焦虑困，筑心联暖

——物理与信息工程学院举行“破‘新’焦虑，建‘心’联结”主题班会

为帮助同学们科学认识焦虑、有效缓解焦虑，共同营造积极健康的心理氛围，物理与信息工程学院于2025年9月11日中午12:30，在理科楼二楼第八阶梯教室、第八平面教室、第九平面教室、第十一平面教室、第十二平面教室举行“破‘新’焦虑，建‘心’联结”主题班会，主持人为刘春蕊同学，参加人员为2024 级全体学生。

班会伊始，刘春蕊同学首先围绕“破冰・看见焦虑”展开分享。她向同学们介绍到，新学期因新环境、新课程而产生的焦虑是大家共有的体验，并非个人缺陷，以此来缓解大家因焦虑而产生的自我否定情绪。随后，刘春蕊同学进入“破题・拆解焦虑”环节，她向同学们分享了拆解焦虑的具体方法，比如将“担心学不好新课程”拆解为“课前预习不足”“课堂笔记没跟上”等具体问题，再针对每个小问题给出“提前10分钟看课本”“用符号标注重点”等可操作的解决办法。最后，在“收束・总结与祝福”环节中，刘春蕊同学希望同学们充分运用所学方法调节心态，正视焦虑、化解焦虑，把焦虑转化为前进的动力，在新学期中尽快适应，收获成长。

此次班会不仅让同学们学会了科学应对焦虑的实用技巧，更打破了对负面情绪的“回避心理”，进一步增强了心理韧性。相信在新学期中，我院学子能够以更从容的心态应对挑战，在互助中共同成长，为大学生活书写温暖而坚定的篇章。

刘春蕊同学主持本次班会

同学们认真听会

同学们积极参加班会