情绪解码，心稳自洽

——物理与信息工程学院举行“心情之旅”讲座活

为帮助同学们了解情绪知识、掌握情绪管理方法，物理与信息工程学院于2025年5月29日晚上7:00在理科楼二楼第九阶梯教室举行“心情之旅”讲座活动，主持人为杨伟玲老师，参加人员为物理与信息工程学院部分学生。

讲座开始前，杨伟玲老师通过互动问答引导同学们思考“是否为情绪稳定的人”，并以“稳定三要素——emo频次、强度与可控性”为切入点，带领大家探索成为情绪主人的路径。 随后，杨伟玲老师首先讲解情绪的心理学定义。她指出，在心理学领域，情绪是个体对客观事物的态度体验及相应行为反应，涵盖主观认知、生理唤醒和外部表现三个核心维度。 接着，她介绍情绪的类型，提到快乐、愤怒、悲伤、恐惧是跨文化共识的四类基本情绪，此外还存在焦虑、嫉妒等复合情绪。 之后，杨伟玲老师为同学们讲解情绪健康与心理健康的关系，并强调到心理健康表现为智力正常、情绪稳定、社会适应良好。 针对调控不良情绪的方法，她从三个层面展开分享：一是即时情绪缓解技巧，二是认知层面的调整，三是行为与生活方式干预。 讲座结尾，杨伟玲老师期望大家在接纳情绪波动的同时，以理性认知与健康行为筑牢心理防线，逐步提升情绪调控能力，真正成为情绪的主人。

“晚安，坏情绪！”希望同学们以此次讲座为契机，了解情绪、管理情绪，在成长路上以稳定心态面对波动，在接纳与调控中逐步筑牢心理防线，真正实现与情绪的和解共生，书写充满阳光的青春篇章。

杨伟玲老师主持本次活动

同学们认真听会

同学们积极参加活动