心沐阳光，飞扬青春

——物理与信息工程学院举行“心理健康教育”向日葵讲坛第八期

为帮助同学们了解心理健康的重要性，认识到心理状态对学习、生活和未来发展的深远影响，让他们在面对心理困扰时能够主动寻求帮助，物理与信息工程学院于2024年12月18日晚上7:00在理科楼二楼第九阶梯教室举行“心理健康教育”向日葵讲坛第八期，主持人为李萱，主讲人为李照宇，参加人员为2024级科学教育专业、通信工程专业、信息工程专业全体学生。

首先，李萱同学介绍到本次主讲人李照宇同学，并引出本次讲坛主题——大学心理健康的重要性。紧接着，李照宇同学开始讲解心理健康相关知识。首先阐述了抑郁型心理问题，其表现为消极悲观，患者内心痛苦、绝望，视生活为负担，易产生轻生念头和行为。接着，李照宇同学介绍到心理健康教育旨在提升个人心理健康水平与心理素质，涵盖心理健康知识传授，如讲解情绪种类和心理问题产生原因；培养心理技能，像深呼吸放松法调节情绪、提升人际交往技能等。随后，他提到负面情绪危害的影响，在学习上影响注意力与动力；人际关系中易引发冲突或导致回避社交；身心健康方面，会引发身体不适，加重心理负担甚至致病。消除负面情绪可通过认知调整，如觉察情绪、改变思维；运用情绪调节技巧，如深呼吸、运动；建立良好人际关系，与朋友倾诉、向家人求助；保持健康生活方式，规律作息、合理饮食。李照宇同学还介绍了学校心理咨询中心、心理健康课程教师、线上心理咨询平台等心理咨询方式。最后，李照宇同学希望同学们敞开心怀，给自己一缕阳光，积极面对生活，保持心理健康。

心理健康是同学们人生旅程中不可或缺的基石，它关乎着同学们的幸福、成长与未来。牢记今天所学，用积极的心态去驱散阴霾，用科学的方法去化解困扰，用温暖的情谊去拥抱彼此。在这个充满希望与挑战的舞台上，绽放出属于自己的光彩，以健康的心灵去迎接每一次日出，书写属于自己的辉煌篇章，向着美好的未来奋勇前行！

李萱同学主持本次活动

李照宇同学主讲本次活动

同学们认真听讲

同学们积极参加活动