无烟青春，健康同行

——物理与信息工程学院举行“吸烟之害，健康之警”主题班会
为让同学们了解吸烟的危害，自觉树立远离烟草的意识，主动养成健康的生活方式，物理与信息工程学院于2024年12月1日在理科楼二楼第二阶梯教室举行“吸烟之害，健康之警”主题班会，主持人为2022级辅导员石秋红、2023级辅导员陈文文、2024级辅导员曹芳格薇，参加人员为2022级、2023级、2024级全体学生。

首先，三位老师向同学们介绍香烟成分与危害。他们提到尼古丁危害巨大，它易使人产生依赖、增加患病风险。而二手烟危害诸多，影响呼吸系统、心血管系统，引发哮喘、气管炎、耳部疾病等。吸烟还影响体能，烟毒易损伤组织致多种呼吸疾病，影响智力，因一氧化碳降低血液含氧量，损害脑细胞致记忆力减退。紧接着，老师们开始介绍戒烟的措施。一是制定戒烟计划，设定具体戒烟日期，逐步减少吸烟量，借助行为疗法助力戒烟者摆脱烟瘾；二是采用替代疗法，使用口香糖、电子烟等替代品缓解嘴瘾和手瘾，降低对香烟的依赖；三是进行自我监控，记录吸烟次数与情境，了解触发吸烟的诱因，避免复吸；四是设立奖励机制，每当达成戒烟小目标便给予自己奖励，以正面激励推动戒烟成功。最后，老师们呼吁同学们珍爱生命，远离香烟。戒烟可以彰显自己积极的生活态度，挺尸是提升自我约束力与社会责任感的体现，长期坚持对自身未来发展影响深远，这是个人成长的起点，更是对自己与他人的尊重。

通过此次主题班会，同学们深刻认识到吸烟的危害。相信在未来的日子里，他们会带着这份警醒，用行动诠释对健康的珍视，为自己、为他人创造一个充满生机与活力的无烟世界，开启一段以健康为底色的精彩人生旅程。

22级辅导员石秋红老师主持会议

23级辅导员陈文文老师主持会议

24级辅导员曹芳格薇老师主持会议

同学们认真听会

同学们积极参加会议