破焦虑之茧，展自信之翼

——物理与信息工程学院开展第三期“如何战胜焦虑，提升自信”向日葵讲坛

为了让同学们缓解焦虑情绪，增强心理韧性，提升解决问题和人际交往的能力，来促进个人成长与发展，物理与信息工程学院于2024年10月10日晚上7:30在理科楼二楼第八阶梯教室开展“如何战胜焦虑，提升自信”向日葵讲坛第三期，主持人为段帅苗，主讲人为魏佳艺，参加人员为2024级物理学专业全体学生。

在本次讲坛开始前，主持人段帅苗同学首先让大家一同思考一个问题——什么是焦虑？焦虑指的是紧张、担忧、害怕和担忧。在巨大的压力面前,会出现恐惧和忧虑心理,这是正常的反应。甚至轻焦虑通常对人体有益。紧接着，主讲人魏佳艺同学给大家提出焦虑症主要表现为过度担心的心理体验和感受，不同的疾病类型其症状又有所不同。接着，她为同学提供了自我放松、寻求帮助和使用药物等方式来克服焦虑恐惧的情绪。最后她给同学们介绍到设定并实现目标‌、积极的自我暗示、挑战自我恐惧、保持积极心态、锻炼身体‌、寻求反馈、不断学习和成长‌、设定合理目标和学会自我激励的方式可以切实有效的提升自信。

在这次讲坛中，我们不仅仅是在寻找战胜焦虑、提升自信的方法，更是在重塑自己的心灵世界。相信在不久的将来，我们都能以更加从容、自信的姿态，在人生的道路上大步前行，书写属于自己的辉煌篇章。

段帅苗同学主持本次会议

魏佳艺同学主讲本次会议

同学们积极参加会议

同学们认真听会