劳动创温情，美德践于行——物信学院举办“劳动强体魄，温馨暖亲情”寒假打卡活动（五）
为了丰富学生的假期生活，促进学生德智体美劳全面发展，物理与信息工程学院展开了“劳动强体魄，温馨暖亲情”的主题打卡活动。同学们在活动中用照片记录下生活的美好，用书信描写出对家人的感谢，用双手将奇思妙想转化成实物，在运动中感悟生命的内涵，在与老人的交流中体现孝心，在知识的海洋中感受它的魅力。
2020级信息工程韩晓瑞
生命在于运动 ，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动， 对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好 的习惯等等，都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组 织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应 性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。
2020级信息工程王晓飞
生命在于运动，大量理论与实验研究表 明，经常合理的体力活动，对于减少全身的 能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精 力，促进各项生理功能的正常进行，培养体 力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保 持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼， 就是反复进行相似的活动，产生全身适应性 变化，使人体各组织、器官、系统的活动协 调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上 经过多次重复相似的活动，产生全身适应 变化，使其效率不断提高。人体活动时， 肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大。无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基 础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经 过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变 化，可与活动强度及持续时间协调一致，也 就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动。人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢 的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉 组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过 程。肌肉组织内的化学变化有两 个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反 应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在 无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和 肌糖元等。
2020级信息工程张佳乐
寒假是一个很适合进行体育锻炼的时间。在寒假期间，你可以摆脱学校和其他日常活动的压力，自由地进行体育锻炼。这对于保持健康和积极生活态度是很重要的。
寒假期间，你可以选择自己喜欢的运动，例如跑步、游泳、足球、篮球、羽毛球等。这些运动都可以帮助提高身体素质，增强体能。此外，还可以与朋友或家人一起进行体育锻炼，这不仅可以增强团队合作能力，还可以增加娱乐性。
在进行体育锻炼时，要注意适当训练，避免过度锻炼。过度锻炼会对身体造成伤害，使人感到疲惫不堪。此外，还要注意适当休息，以便身体得到充分恢复。
寒假期间进行体育锻炼不仅可以帮助你保持健康，还可以提高自信心和心理素质。通过不断超越自己的极限，你可以学会接受挑战，并在困难面前保持坚持不懈的精神。
总的来说，寒假是一个很好的机会来进行体育锻炼，让自己保持健康和积极的生活态度。
2021级科学教育董涵
通过一周的体育锻炼打卡活动，我的生活变得更加规律了，每天早上八点左右吃完早饭，休息片刻便开始进行体育锻炼，我每天的的主要体育锻炼是跳绳，在跳绳前后我也会进行一些拉伸运动，以免跳绳时扭伤。刚开始跳绳一组超不过50个就会气喘吁吁，但是我还是会坚持下来，到最后一组100个都不大喘气了，这让我明白了量变引起质变，努力就会有成效，坚持就是胜利，这个道理我也会运用到以后的学习生活中。
这一周的跳绳让我明白，运动真的会让人变得快乐起来。平常的八点钟我都是在被窝里度过的，甚至会躺到早上九点钟，然后接下来一整天就会浑浑噩噩。现在的我生活规律起来，运动完成之后，我对家里的卫生进行打扫，稍事休息，备考四级，一天都很充实。
我会在寒假继续体育锻炼，调整我的身体状态，让其达到最佳。生命在于运动。运动使人快乐，使人振奋，使人进步，我们要坚持锻炼。
2021级通信工程刘凯玥
生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断提高。
2021级物理学一班张默
哪有什么一蹴而就的成功，背后都是百炼成钢的努力，与其艳羡他人开挂的人生，不如把目光投向自己，充实地过好每一天。合理安排时间，做事更加专注，坚持锻炼身体，你现在的付出，都是未来成功的铺垫。行动起来，用日复一日的努力和坚持，活出自己理想的样子。共勉！
2022级科学教育冉爱华
俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体，才能更好的做事。体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的。生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的。本质认识。健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想。
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲.另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏.胰腺的功能.从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证,相信大家都喜欢进行体育锻炼,也都有许多这方面的心得体会.长期以来,我是一名体育锻炼的热心爱好者,也是一名体育锻炼的忠实实践者,同时还是一名体育锻炼的积极宣传者,因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验,崇尚科学健康.积极向上的生活方式。
2022级通信工程袁思天
俗话说“身体是革命的本钱”有了好身体，才能更好的做事。
体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。
这次的体育活动打卡让我的假期变得规律起来，不再是只有手机电脑的假期，多了一个活动——锻炼。每天的锻炼让我感受到生命的活力，让我的一整天都变得充实起来。
2022级物理学二班赵文佩
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。
